Libertad de expresión

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Todos los seres viven unos instantes de éxtasis que señalan el momento culminante de su vida, el instante supremo de la existencia; y el éxtasis brota en la plenitud de la existencia pero con completo olvido de la existencia misma. "LA LLAMADA DE LA SELVA" JACK LONDON

22.3.20

¿ABURRIDO/A? ¡TE AYUDO!

Llevamos encerrados una semana, y creo que a todos cada vez nos cuesta más. Me siento agusto ayudando a los demás, sin recibir nada a cambio por supuesto, y ante la impotencia de estar encerrada en casa, no he dejado de pensar cuál sería la ayuda adecuada que podría ofrecer.


Al contrario de otras personas, que nos lo han ido demostrando a través de las redes sociales, no sé cantar, no sé bailar, me moriría de vergüenza si tuviese que dar una clase de gimnasia ante toda una vecindad. No sé de cocina, ni de belleza, en fin, que he llegado a sentirme un poco inútil pensando que no sabía hacer nada, nada que poder enseñar a otros claro.
Una de estas madrugadas me vino una idea, es cierto que de todo lo comentado antes no podría usarlo para ayudar, mas bien para divertir a la gente, pues se reirían de mi, estoy segura, pero hay algo que siempre se me ha dado muy bien, escribir. ¿Y cómo podría beneficiar a alguien de ello? No dejaba de darle vueltas y vueltas, sabía que existía algo que yo pudiese hacer. Y...la idea apareció ante mi iluminando toda la habitación, ¡Lo tenía!



Hay personas que se agobian estando encerradas en casa, para ellos es una situación insostenible, llegando a provocar ansiedad o depresión. Pensé en cómo lo estarían pasando ahora, ¿Y los demás? Es decir, nadie esta acostumbrado a este comportamiento, nadie por diversión es capaz de quedarse encerrado tanto tiempo. ¿Volvería esto inestable a las personas? Entonces pensé en mi misma. Estoy acostumbrada a pasar largas temporadas sola en casa, me gusta mantenerme al margen de la sociedad a veces, algunos piensan que soy rara, no les quito razón, sin embargo me hace feliz estar conmigo misma y conocerme mejor, no me afecta la soledad, ni tampoco estar en casa. Ahora mismo estaréis pensando...vaya tía aburria, bueno, sois libres de pensar lo que queráis pero ya os digo de antemano que me da un poco igual, yo soy feliz así.A lo que iba, me voy por las ramas y llego al final del árbol.


Pensando en mi situación, analizando todo lo que estoy viviendo, llegué a la conclusión de que si me agobia la incógnita del final de toda esta historia, y estoy acostumbrada a esta vida, ¿Cómo lo llevarán los demás? Personas que les gusta estar en la calle, paseando, disfrutando de una terracita, ir de compras... ¿Soportarán esta estancia indefinida con normalidad? ¿O esta locura inesperada acabará con la paciencia y la estabilidad de algunos? 
Comunicándome con algunos amigos/as, la mayoría se sienten aburridos o desesperados, además de tener encima una preocupación que les aplasta poco a poco.
Pues bien,dejando atrás esta introducción, he aquí mi forma de ayudar. Voy a intentar ofreceros algunos consejos para que estos momentos enclaustrados se os hagan mas amenos.
Antes quiero dejar claro que por desgracia no soy médico, ni psicóloga, pero poseo muchísima empatía, y sobretodo, el principal fin de todo esto es AYUDAR.

Vayamos por pasos.

PASO NÚMERO 1

Aleja de tu mente cualquier pensamiento negativo. Enfoca el encierro desde un punto de vista distinto. Es decir, recuerda que no estás en casa porque te han obligado, estás en casa por decisión propia, porque quieres contribuir a parar una pandemia. Te preocupas por la humanidad, por eso estas encerrado. Estás haciendo un bien mayor. Nadie te ha apuntado con una pistola amenazándote de que no salgas, lo has elegido TÚ por el bien de todos, porque eres una persona solidaria que deseas lo mejor para la sociedad. 
Felicitate por ello, date las gracias a ti mismo, no todos saben elegir la opción correcta y sin embargo TÚ lo has hecho. Mirate en el espejo si es necesario, lo importante es que te mentalices que es una decisión tuya, no olvides reconocer tus méritos. 

PASO NÚMERO 2

Intenta prescindir del telediario. Estar continuamente atendiendo las mismas noticias solo conseguirán ponerte más nervioso/a. Estar informado es bueno, mas no abuses de ello. No necesitas saber cuántas muertes ha provocado el virus, ni cuantas personas infectadas, ¿Acaso ayudas a esas pobres personas inyectándote información de esa clase? NO, para ayudar a los contagiados están los médicos, tú tienes otro cometido para poder ayudar, te basta con las instrucciones de aseo y quedarte en casa. 
Al estar aislado socialmente, careciendo de otros puntos de vista, tu mente solo está recurriendo a tus propios pensamientos, y si estás agobiado, evidentemente los pensamientos serán negativos, produciendo más agobio, ansiedad y miedo. Rompe los esquemas de la negatividad censurando ese tipo de noticias, no hacen bien. 
Busca programas que te hagan reír, sin darte cuenta estarás proporcionando a tu cerebro mensajes positivos, eso hará que te sientas con más ánimo.



PASO NÚMERO 3

La pereza te ha invadido y ves innecesario vestirte, así que llevas todo el encierro en pijama. ¡Mal! 
Da igual si vives solo/a, con tus padres, con tu pareja o con el pollo de Peter Griffin, descuidarte es también un factor negativo. A todos nos gusta gustar ¿cierto? Pues lo primero es gustarte a ti mismo, y aunque te veas guapo/a en pijama, creeme que no lo estás, ¿o saldrías a dar una vuelta con tus amigas/os en pijama? Estoy segura de que no.
Elige el modelito que más te apetezca, maquillate o afeitate, moldea tu pelo, perfume, colonia, todo lo que normalmente utilizas para salir, luego, para hacerlo mas divertido, propón una quedada virtual, hazte fotos, sal al balcón o asómate a la ventana, sube  a la azotea, cualquier cosa mientras cambies de ropa. El simple hecho de ir vestido alienta la energía, tu mente reacciona de manera feliz, produciendo positividad. 
Además de que estarás un buen rato ocupado/a y el tiempo pasará más rápido.


PASO NÚMERO 4

Sé que al estar en casa te sientes condicionado, y se cierran muchas actividades que haces normalmente, como ir al gimnasio, pasear, quedar con amistades...Adaptate a la nueva forma de vivir. No te frustres queriendo hacer vida normal, sabes tan bien como yo que ahora es imposible, darle la vuelta a todo y empieza de cero.
¿Ibas al gimnasio? No hay problema, en internet puedes encontrar diversos ejercicios que te mantendrán en forma, tómatelo como algo innovador y disfruta quemando energía, tu cuerpo lo agradecerá.

¿Cuanto hace que no lees? Si tu tiempo lo rellenabas con paseos y ahora necesitas sustituirlos, sin problemas, coge un libro, el que desees, ya sea de aventuras, romance, historia o incluso un libro infantil, cualquiera te mantendrá distraído/a y verás como las horas pasan mientras que estás disfrutando. Leer activa la mente, aprendes vocabulario inconscientemente y te abre un mundo nuevo de posibilidades, incluso te animo a que leas en voz alta, parece un tontería pero ayuda, además de mejorar tu pronunciación. Puedes acudir también a los audiolibros, encontrarás infinidad de ellos gratis en cualquier página, y lo mejor de todo es que estarás probando cosas nuevas.

¿Echas de menos salir a comer fuera? Sorpréndete a ti mismo cocinando algo. Escoge una receta que jamás hayas hecho y aventúrate, ni te imaginas lo que eres capaz de hacer. La cocina es algo que necesita tiempo y paciencia, ¿Qué mejor momento que éste? Dispones de todo el tiempo del mundo, y si no tienes paciencia, aprende de tus errores y esfuérzate por tenerla, seguro que lo consigues. Mientras cocinas, puedes grabarte, en un futuro seguro que te diviertes viendo los videos, o si eres una persona decidida y no te da vergüenza de nada, súbelo a las redes sociales, sorprenderás a más de uno/a. 
Cocinando conocerás una faceta que aún no sabías que poseías, y eso te subirá la autoestima, lo que conlleva a más positividad.


Ninguna de las ideas anteriores te ha convencido y estarás pensando que vaya ayuda te estoy proporcionando...no pasa nada, soy muy cabezota y no me iré de aquí hasta que no dé con algo que te guste.

¿Qué te gustaba hacer de pequeño/a? Piénsalo un momento. Cuando eras un crío/a sin responsabilidades, con todo el tiempo del mundo y con una imaginación insuperable, ¿A qué jugabas? Si ya lo tienes y sientes ese cosquilleo que te anima, ¡Vamos! Estas semanas están siendo duras e insoportables, date el capricho de volver a tu niñez, ¿Quién te lo impide? Sentirás una enorme añoranza, recordarás situaciones y vivencias que mantenías en el olvido y en tu cabeza volverás a tener esa corta edad. ¡Es como un viaje al pasado! Dale caña a tu imaginación y déjate llevar por los mundos de la fantasía, donde todo es posible. No te sientas ridículo, no estás haciendo nada malo, simplemente divertirte, estás combatiendo la pereza, vencerás los perjuicios que te ha ido regalando la vida, y oye, te aseguro que echas unas risas.

Por otro lado encontramos otros entretenimientos mas relajados, como hacer puzzles, pintar, escribir, hacer manualidades, recuerda que el objetivo es mantenerte ocupado/a, alejando a la cabeza de saturaciones negativas.

¿Alguna vez has probado meditar? ¿O el yoga? ¿Te suena la papiroflexia? Son actividades muy lucrativas y entretenidas, requieren concentración, no te harán reír mucho pero mantendrás la mente muy concentrada, te evadirás de las cuatro paredes que te rodean y si lo coges como rutina, aunque ya haya pasado el encierro, te ayudarán en tu vida diaria. En youtube hay miles de tutoriales, ¡Venga animo que no pierdes nada por probar cosas nuevas!


PASO NÚMERO 5

Es el tiempo de probar actividades y cosas nuevas, tu mente, al igual que tú, esta encerrada y necesita estimularse. ¿Qué tipo de música te gusta? Bien, pues cambiala. Busca cantantes nuevos, experimenta sensaciones diferentes con cada clase de música. Escucha música clásica, relaja bastante y te sorprenderá la cantidad de talento que hay por ahí que no conocías. ¿Te gusta algo mas movidito? Pásate al Rock, te hará saltar de emoción con el primer punteo, vuélvete loco/a dejándote llevar por la fuerza del heavy. ¿Eres más melódico, letras? El reggae y el rap te abren caminos hacia la conciencia mas pura, escucharás letras que te dejarán asombrado/a, y lo mismo hasta te identificas con alguna canción. Deja que te pique la arañita de la curiosidad musical, sal de tu zona de confort, no te quedarás sordo, ni te pasará nada malo por intentar escuchar algo diferente. 
Siempre se ha dicho de la música que es el arma más poderosa para alegrar a los corazones tristes, soy de las que piensa que sin música se acabaría el mundo. Una canción puede relajarte, animarte, ponerte alegre o triste, llevarte a un mar de recuerdos confusos, cantando desahogas impotencia, liberas endorfinas, quedando finalmente extasiado de libertad. Por eso te pido que agudices tu oído con nuevas letras musicales, ayudará a mantenerte distraído/a, y quien sabe si descubrirás algo nuevo que te haga sentir diferente.

Me he tomado la libertad de proporcionarte una pequeña lista de canciones que cada vez que las escucho me alegran el alma. Espero que al menos intentes escuchar alguna. ¡Pulsa y disfruta!

DANTE:     
Aprendí
Aire
El monstruo del armario
Desigualdad
Cinismo
Con los ojos cerrados

BLAKE:
Rema
Te Fuiste
Lucha por ti
Hoy no "Santa Muerte"

GREEN VALLEY:

LITTLE PEPE:

EL ALDEANO:

SHARIF, MORGAN, FAKIR:

AYAX:

TOSKO:

PURENEGGA, CHUSTELFIELD, RASTACHAI, ANDERDRAW, NECROJOCKER:

De cada uno de estos artistas he clasificado las canciones que más me gustan, si os ha engatusado alguno, solo tenéis que buscar por vuestra cuenta, al igual os digo con los cantantes, hay infinidad de talentos escondidos, a cada cual con lo que mas se asemeje.

Espero haberos podido ayudar en algo, era mi mayor intención. Os deseo mucha fuerza, ánimo y PENSAMIENTO POSITIVO, juntos podemos derrotar a este intruso llamado Corona Virus.
HASTA PRONTO, ¡NOS VEMOS EN LOS BARES!